PERFORMANCE COACHING
Inzichten vanuit de theorie.
Uit onderzoek blijkt dat het creëren van onverwachte situaties tijdens de training enorm bijdraagt aan de effectiviteit van de training. Je brein moet zich continu aanpassen en daar groeit het sneller van en daarmee je vaardigheden. Maar hoe doe je dat?
Aandacht voor de groeispurt is belangrijk.
Je lichaam verandert snel en je hebt daardoor in die periode minder controle en je bent gevoeliger voor blessures.
In welk fase van de groeispurt zit jij eigenlijk?
Tijdens een voetbalwedstrijd gebeurt heel veel tegelijk. Je moet snel reageren, anticiperen en beslissen. Deze vaardigheden spelen zich allemaal af in je brein.
Bij AZ en PSV trainen jonge talenten hier al op. Stel dat jij deze vaardigheden ook zou kunnen trainen, zou jij dat dan doen?
Groeistijl is het gedrag dat past bij een diep van binnen gegroeid vertrouwen dat je kunt leren, groeien, aanpassen, problemen oplossen en een ongelofelijke weerbaarheid kunt laten zien als je tegen weerstand oploopt. Hoe ontwikkel je zo een persoonlijke groeistijl?
Opzettelijk moeilijk doen. Jezelf uitdagen en uit je comfortzone komen. Dat is precies wat sporters met een groeimindset doen. Leren winnen noemen wij dat!
Wist je dat we gemiddeld ongeveer 50.000 gedachten per dag hebben en dat het overgrote deel daarvan negatieve gedachten zijn. Sterker nog, slechts 5% is maar nuttig. Heb jij weleens negatieve gedachten?
Zelfregulatie is een factor die in de weg kan staan of juist kan bijdragen aan het bereiken van jouw doelen. Als je er goed in bent, bereik je sneller en succesvoller de dingen die je wil bereiken en al je harde werk de moeite waard maken.
Dik verloren en 2 rode kaarten, hoe ga je daar mee om?
Probeer het eens met aardige ogen.
Zorg dat je al je talenten en kwaliteiten gebruikt en geloof erin dat je altijd slimmer en beter kunt worden.
Omdat winnen veel fijner voelt dan verliezen is dat voor sommige een reden om minder gemotiveerd te raken. Waar komt dat vervelende gevoel vandaan en hoe kun je dat gevoel voor je laten werken?