De meiden 15-1 van sv Lelystad’67 trainen deze 2 weken op handelingssnelheid en krijgen training met Smartgoals. Wat betekent dat?
Auteur: John Duijker
Sneller Handelen, hoe dan?
Handelingssnelheid is een belangrijke voorwaarde voor een sporter om zijn basistaken op een hoog niveau uit te voeren. Hoe sneller een speler kan handelen, hoe sneller hij of zij de ballen kan verwerken, hoe sneller de bal naar de juiste plek kan worden gespeeld. Maar hoe train je dat?
Je slim trainen met Smartgoals?
Uit onderzoek blijkt dat het creëren van onverwachte situaties tijdens de training enorm bijdraagt aan de effectiviteit van de training. Je brein moet zich continu aanpassen en daar groeit het sneller van en daarmee je vaardigheden. Maar hoe doe je dat?
Oei, ik groei?
Aandacht voor de groeispurt is belangrijk.
Je lichaam verandert snel en je hebt daardoor in die periode minder controle en je bent gevoeliger voor blessures.
In welk fase van de groeispurt zit jij eigenlijk?
Cognitieve training?
Tijdens een voetbalwedstrijd gebeurt heel veel tegelijk. Je moet snel reageren, anticiperen en beslissen. Deze vaardigheden spelen zich allemaal af in je brein.
Bij AZ en PSV trainen jonge talenten hier al op. Stel dat jij deze vaardigheden ook zou kunnen trainen, zou jij dat dan doen?
Verbeteren van meerdere soorten Snelheid!
Snelheid wordt grotendeels bepaald door genetische aanleg. Door gerichte training kan de snelheid nog zo’n 30% toenemen. Maar hoe kan je dat bereiken?
Jouw persoonlijke groeistijl?
Groeistijl is het gedrag dat past bij een diep van binnen gegroeid vertrouwen dat je kunt leren, groeien, aanpassen, problemen oplossen en een ongelofelijke weerbaarheid kunt laten zien als je tegen weerstand oploopt. Hoe ontwikkel je zo een persoonlijke groeistijl?
Pro-talent traject afgerond!
Na 12 weken hard werken aan zijn doelstellingen ontving Finn vandaag zijn Pro-talent certificaat en zijn scorelijst. Een hele mooie prestatie na 12 weken hard en gefocust te hebben gewerkt aan zijn verbeterdoelen. Hoe ging dat eigenlijk?
Opzettelijk moeilijk doen?
Opzettelijk moeilijk doen. Jezelf uitdagen en uit je comfortzone komen. Dat is precies wat sporters met een groeimindset doen. Leren winnen noemen wij dat!
Negatieve gedachten en zelfvertrouwen?
Wist je dat we gemiddeld ongeveer 50.000 gedachten per dag hebben en dat het overgrote deel daarvan negatieve gedachten zijn. Sterker nog, slechts 5% is maar nuttig. Heb jij weleens negatieve gedachten?